Insérer du HTML iciMon accompagnement
Retrouve la capacité de te faire confiance dans tes relations
Quand certaines relations t’amènent à douter de ce que tu ressens, à revenir sur tes décisions ou à ne plus vraiment te reconnaître, comprendre ne suffit pas toujours.
Je t’accompagne à voir ce qui se joue réellement dans les situations que tu vis, à comprendre les mécanismes qui continuent à orienter tes réactions et à transformer progressivement ta manière d’y répondre.
30 minutes offertes, sans engagement. Nous faisons le point sur ce que tu vis aujourd’hui et nous vérifions ensemble si mon accompagnement est adapté à ta situation.
Pourquoi est-ce si difficile de changer ?
Tu as peut-être déjà essayé de poser des limites.
De communiquer autrement.
De prendre du recul.
Tu as peut-être lu des livres.
Écouté des podcasts.
Ou fait un travail sur toi.
Pendant un temps, tu as cru que les choses allaient changer.
Et pourtant…
Au moment où la tension revient, les mêmes réactions reprennent leur place…
Tu te justifies.
Tu minimises ce que tu ressens.
Tu reviens sur une décision qui te semblait pourtant juste.
Tu adaptes ta position à la réaction de l’autre.
Et parfois, tu ne comprends même pas à quel moment tu as commencé à t’éloigner de ce que tu voulais vraiment.
Ce n’est pas parce que tu manques de volonté.
Ni parce que tu n’as pas assez travaillé sur toi.
Certains mécanismes se déclenchent simplement très vite, parfois avant même que tu aies le temps d’identifier clairement ce que tu ressens ou ce que tu veux.
Tant qu’ils restent invisibles, tu peux comprendre beaucoup de choses sur toi… et continuer malgré tout à réagir de la même manière lorsque la situation se présente.
Mon accompagnement ne consiste pas à te dire quoi faire
Tu n’as pas besoin que quelqu’un décide à ta place.
Mon rôle est de t’aider à voir plus clairement ce qui se passe en toi, à comprendre ce qui influence encore tes réactions et à retrouver suffisamment de repères pour pouvoir choisir consciemment ce que tu veux faire.
Je ne te pousse pas à rester, partir, pardonner, confronter ou prendre une décision particulière.
L’objectif n’est pas que tu apprennes à suivre mes réponses.
C’est que tu retrouves progressivement les tiennes.
Imagine ne plus avoir à remettre constamment ton ressenti en question
Pouvoir sortir d’une discussion sans passer des heures à rejouer la scène dans ta tête.
Prendre une décision sans avoir besoin qu’elle soit validée par quelqu’un d’autre.
Dire non sans être envahi.e par la culpabilité.
Exprimer un désaccord sans que la peur de perdre la relation décide à ta place.
Ne plus passer tes nuits ou tes journées à rejouer mentalement ce que tu aurais dû dire ou faire.
Reconnaître ce qui est juste pour toi, même lorsque l’autre ne le comprend pas.
Retrouver de l’énergie pour ce qui compte vraiment, au lieu de la consacrer à essayer d’apaiser chaque tension.
Petit à petit, tu dépenses moins d’énergie à analyser, anticiper ou réparer ce qui se passe autour de toi.
Tu retrouves davantage de calme, de clarté et de confiance dans tes propres repères.
Et tu peux rester en lien avec les autres sans t’effacer de l’équation.
Parce que les prises de conscience ne suivent pas un calendrier
Il y a parfois des choses que tu peux ne pas voir pendant des mois, voire des années.
Et puis une situation se produit.
Une phrase.
Une réaction.
Une décision sur laquelle tu reviens encore une fois.
Une sensation dans ton corps que, cette fois, tu remarques.
Et soudain, quelque chose devient visible.
Tu ne sais pas forcément encore l’expliquer.
Tu ne sais pas encore quoi en faire.
Mais tu sais que tu ne peux plus complètement faire comme si tu ne l’avais pas vu.
C’est souvent à cet endroit que le travail devient particulièrement précieux.
Parce qu’attendre plusieurs semaines pour revenir sur ce qui vient de se passer peut te ramener à l’analyse : tu racontes la situation, tu essaies de la reconstituer, tu cherches à comprendre après coup.
C’est souvent à cet endroit que le travail devient particulièrement précieux.
Mon accompagnement part toujours de ce qui te pose problème aujourd’hui.
Nous cherchons d’abord à comprendre comment ce problème se manifeste concrètement dans ta vie : dans tes réactions, tes ressentis, tes décisions, tes relations, les situations qui se répètent ou celles qui te déstabilisent particulièrement.
Peu à peu, nous mettons en lumière ce qui se joue derrière ce que tu vis : les mécanismes qui s’activent, les croyances qui influencent tes réactions, les repères que tu as perdus ou ceux sur lesquels tu peux déjà t’appuyer.
Et c’est ensuite que la vie devient un terrain d’observation et d’expérimentation.
Une conversation, une décision, une réaction de l’autre ou une situation inattendue peut venir challenger exactement ce que nous sommes en train de travailler.
Le fonctionnement de l’accompagnement permet alors de ne pas attendre arbitrairement le prochain rendez-vous pour revenir sur ce qui vient de se passer.
Nous pouvons repartir de cette situation pendant qu’elle est encore suffisamment présente pour comprendre ce qu’elle révèle, ajuster ce qui doit l’être et poursuivre le travail.
Puis tu retournes dans ta vie avec de nouveaux repères à observer, à expérimenter et à consolider.
Pourquoi j’accompagne ce sujet
J’ai moi-même connu ce moment où l’on ne sait plus très bien si ce que l’on ressent est juste.
Où l’on finit par remettre en question son intuition, ses décisions, parfois même sa propre perception de ce qui se passe.
Et surtout, j’ai découvert qu’on pouvait avoir compris énormément de choses sur soi et continuer malgré tout à voir certains mécanismes reprendre leur place au moment où une situation nous challenge.
C’est cette question qui est devenue le fil conducteur de mon travail : qu’est-ce qui continue à agir en nous alors même que nous pensions avoir compris ?
Au fil des années, j’ai croisé mon expérience, mes formations et ce que j’observe dans les accompagnements pour affiner ma manière de repérer ces mécanismes et de travailler sur ce qu’ils produisent aujourd’hui.
Aujourd’hui, mon rôle est de t’aider à voir ce qui t’échappe encore, comprendre ce qui se joue et transformer progressivement ta manière d’y répondre.
IDENTITÉ
Un accompagnement sur 12 mois pour retrouver tes repères, comprendre les mécanismes qui influencent encore tes choix et transformer progressivement ta manière d’agir dans tes relations.
Quand tu as passé beaucoup de temps à t’adapter, à anticiper, à douter de ce que tu ressens ou à revenir sur tes décisions, il peut arriver un moment où tu ne te reconnais plus vraiment.
IDENTITÉ ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit de retrouver suffisamment de clarté sur ce que tu ressens, ce qui compte pour toi et ce qui influence tes réactions pour pouvoir choisir plus consciemment la manière dont tu veux être en relation.
VOIR
Reconnaître ce que tu ressens et apprendre à le décrypter.
Repérer les réactions automatiques, les situations qui te déstabilisent, les moments où tes repères deviennent flous.
Mettre en lumière les mécanismes invisibles et les zones d’ombre qui influencent encore ta manière de réagir.
COMPRENDRE
Relier ce que tu observes à tes croyances, à tes valeurs et aux fonctionnements qui se répètent.
Identifier les croyances qui te limitent, mais aussi celles sur lesquelles tu peux déjà t’appuyer.
Comprendre ce qui te fait parfois agir à l’encontre de ce que tu ressens ou de ce qui compte réellement pour toi.
TRANSFORMER
Questionner ce qui n’est plus ajusté.
Construire et renforcer des croyances, des repères et des réponses plus aidants.
Expérimenter autrement dans les situations réelles, observer ce qui se passe, ajuster et consolider progressivement une autre manière d’agir.
L’objectif n’est pas que tu dépendes de l’accompagnement pour savoir quoi faire.
C’est que tu deviennes progressivement capable de reconnaître ce qui se passe en toi, de comprendre ce qui t’influence et de choisir plus consciemment comment tu veux agir.
Un accompagnement pensé pour s’adapter au rythme du changement
Le travail ne se déroule pas de façon linéaire.
Il y a des moments où tu observes, où tu expérimentes, où tu intègres.
Et il y a des moments où une situation vient remettre exactement en jeu ce que nous sommes en train de travailler.
Le fonctionnement de l’accompagnement permet de pouvoir revenir sur ce qui se présente au moment où cela devient pertinent, plutôt que d’attendre systématiquement un rendez-vous fixé plusieurs semaines à l’avance.
Les rendez-vous durent 20 minutes.
Ce format permet de rester centré sur un point précis : une réaction, une situation, une prise de conscience, une difficulté ou un mécanisme que tu veux comprendre et travailler.
Entre deux rendez-vous, tu retournes dans ta vie, tu observes, tu expérimentes, tu laisses le travail s’intégrer.
Tu réserves lorsque tu as quelque chose de concret à travailler ou lorsque tu sens que tu as besoin d’avancer sur le problème que nous avons identifié ensemble.
Un seul rendez-vous futur peut être réservé à la fois, parmi les créneaux disponibles.
L’objectif n’est pas de multiplier les rendez-vous.
C’est de pouvoir travailler au bon moment, puis laisser suffisamment de place à l’observation, à l’expérimentation et à l’intégration.
Ce que ce travail peut changer concrètement
Au fil de l’accompagnement, l’objectif est que tu puisses progressivement :
- reconnaître plus rapidement ce que tu ressens et ce que cela vient t’indiquer ;
- comprendre ce qui se joue lorsque le doute, la culpabilité ou la peur de la réaction de l’autre prennent le dessus ;
- distinguer plus clairement ce qui t’appartient de ce que tu portes à la place des autres ;
- identifier les croyances qui continuent à limiter tes choix et renforcer celles qui deviennent des appuis ;
- retrouver plus de clarté sur tes valeurs et sur ce qui compte réellement pour toi ;
- poser une limite sans avoir besoin de la justifier pendant des heures ;
- maintenir une décision importante même lorsque l’autre n’est pas d’accord ;
- traverser un désaccord sans perdre complètement tes repères ;
- repérer plus vite les moments où tu recommences à t’adapter ou à t’effacer ;
- sortir progressivement des fonctionnements qui te font répéter les mêmes situations ;
- prendre des décisions avec moins de rumination et davantage de confiance dans ton propre discernement ;
- construire des relations dans lesquelles tu peux rester en lien avec l’autre sans t’effacer de l’équation.
L’objectif n’est pas de ne plus jamais douter, avoir peur ou ressentir de la culpabilité.
C’est que ces émotions ne soient plus celles qui décident systématiquement à ta place.
Pourquoi 12 mois ?
Parce que comprendre un mécanisme ne suffit pas toujours à le transformer.
Il faut parfois le voir se rejouer dans plusieurs situations, observer ce qu’il déclenche, expérimenter autrement, ajuster, puis vérifier que les nouveaux repères tiennent aussi lorsque la situation devient plus inconfortable.
12 mois donnent de l’espace à ce processus.
Ils permettent de ne pas concentrer tout le travail dans une succession rapprochée de rendez-vous, mais de laisser le temps à ce que nous travaillons ensemble de rencontrer la vraie vie.
Certaines périodes seront plus actives.
D’autres demanderont davantage d’observation, d’intégration ou simplement de laisser les choses se mettre en place.
L’accompagnement reste disponible pendant toute cette période pour pouvoir reprendre le travail lorsqu’un nouveau point apparaît ou qu’une situation vient challenger ce que tu es en train de transformer.
Le but est de disposer d’un cadre suffisamment long pour pouvoir voir, comprendre, expérimenter, ajuster et consolider ce qui change réellement dans ta manière de te positionner.
Concrètement, IDENTITÉ comprend :
12 mois d’accompagnement
Des rendez-vous individuels de 20 minutes, à réserver au besoin en fonction de ce qui se présente dans le travail engagé.
Un seul rendez-vous futur peut être réservé à la fois, parmi les créneaux disponibles.
Après chaque échange, tu repars avec un point précis à observer, à expérimenter, à ajuster ou à intégrer dans ta vie quotidienne.
L’accompagnement reste centré sur le problème que nous avons identifié ensemble et sur les mécanismes qui y sont liés.
Lorsque c’est utile, je peux te transmettre une synthèse ou un point d’appui à garder après notre échange.
Investissement
2 400 € pour 12 mois d’accompagnement
Paiement possible en une fois ou en deux fois.
5 places disponibles pour cette première ouverture.
Tu te demandes si cet accompagnement correspond à ce que tu vis aujourd’hui ?
Nous pouvons prendre 30 minutes pour faire le point sur ta situation et voir ensemble si IDENTITÉ est adapté.
Ma posture
Je ne suis pas là pour te dire quoi faire.
Mon rôle est de t’aider à voir ce que tu ne vois pas toujours seul·e, à comprendre ce qui influence encore tes réactions et à retrouver suffisamment de clarté pour pouvoir décider par toi-même.
Mon accompagnement est bienveillant, mais il n’est pas complaisant.
Je peux te questionner, mettre en lumière une incohérence, attirer ton attention sur un mécanisme ou te confronter à ce qui semble se rejouer.
Toujours avec le même objectif : que tu développes progressivement ta propre capacité de discernement.
Le cadre de l’accompagnement
Chaque accompagnement repose sur une participation active.
Les rendez-vous permettent d’observer, de comprendre, d’ajuster et de préparer de nouvelles façons d’agir.
Mais c’est dans les situations réelles de ton quotidien que tu peux ensuite expérimenter, observer ce qui change et consolider de nouveaux repères.
Les rendez-vous de 20 minutes sont là pour te permettre de ne pas rester seul·e avec ce qui se présente quand quelque chose vient te déstabiliser ou remettre en jeu le travail engagé.
Tu peux réserver un créneau lorsque tu en ressens le besoin, dans la limite des disponibilités proposées.
Cela peut être pour revenir sur une situation, comprendre une réaction, prendre du recul, retrouver tes repères ou traverser un moment où l’émotion prend beaucoup de place.
L’accompagnement est pensé pour pouvoir être mobilisé au moment où cela devient utile pour toi.
Mon accompagnement relève du coaching.
Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Si je considère que ta situation relève d’un autre type d’accompagnement, je te le dirai avec honnêteté.
Questions fréquentes
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si je suis encore dans la relation ?
Oui.
Tu peux être encore dans cette relation, envisager de partir, en être sorti·e depuis longtemps ou avoir commencé une nouvelle histoire.
Ce qui compte, c’est moins ta situation actuelle que ce qui continue à se jouer pour toi dans tes relations : le doute, l’adaptation, la difficulté à maintenir une décision ou la sensation de perdre tes repères.
Est-ce que tu vas me dire si je dois rester ou partir ?
Non.
Je ne prends pas cette décision à ta place.
Mon rôle est de t’aider à retrouver suffisamment de clarté pour que ton choix ne soit plus dicté uniquement par la peur, la culpabilité ou la réaction de l’autre.
Que tu choisisses de rester, de partir ou de prendre plus de temps, l’objectif est que cette décision puisse venir de toi.
J’ai déjà fait une thérapie ou un autre accompagnement. Est-ce que cela a encore du sens ?
Oui, cela peut tout à fait avoir du sens.
Tu peux déjà très bien connaître ton histoire et comprendre d’où viennent certains de tes fonctionnements, tout en constatant qu’ils se réactivent encore dans certaines situations.
Mon travail porte surtout sur la manière dont ces mécanismes se manifestent aujourd’hui, et sur ce qui permet progressivement de les transformer dans ta vie réelle.
Cet accompagnement peut être complémentaire d’une thérapie, chacun restant dans son propre champ de compétence.
Comment savoir si ton accompagnement est vraiment fait pour moi ?
C’est précisément le rôle du rendez-vous Faire le point.
Pendant 30 minutes, nous faisons le point sur ce que tu vis aujourd’hui, sur ce que tu souhaites voir changer et sur ce dont tu as besoin.
Nous regardons ensemble si mon accompagnement est adapté à ta situation et si nous avons envie de travailler ensemble.
Si ce n’est pas le cas, je te le dirai clairement.
Et si je n’arrive pas à changer ?
Le changement n’est pas une performance à réussir du premier coup.
L’accompagnement permet d’abord de voir ce qui se joue, puis de comprendre ce qui influence tes réactions et d’expérimenter progressivement d’autres façons d’agir.
Certaines choses évolueront rapidement. D’autres demanderont davantage de temps, d’essais et d’ajustements.
C’est aussi pour cela que l’accompagnement s’inscrit dans la durée.
À quelle fréquence puis-je réserver ?
Tu réserves lorsque tu en ressens le besoin, en fonction de ce qui se présente dans le travail engagé et dans la limite des créneaux disponibles.
Il n’y a pas de nombre de rendez-vous fixé à l’avance.
Un seul rendez-vous futur peut être réservé à la fois.
Et si j’ai besoin de te parler rapidement ?
Si une situation vient te déstabiliser ou qu’une émotion prend beaucoup de place, tu peux consulter les créneaux disponibles et réserver celui qui te convient.
L’accompagnement est pensé pour permettre cette réactivité, sans pour autant constituer une permanence ou un service d’urgence disponible à tout moment.
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà toutes les réponses
Tu n’as pas besoin de savoir aujourd’hui si tu dois rester, partir, pardonner ou tourner la page.
Tu as simplement besoin de savoir qu’il y a quelque chose que tu ne veux plus continuer à vivre de la même manière.
Le premier pas consiste à faire le point sur ce qui se passe aujourd’hui et sur ce que tu voudrais voir changer.
30 minutes offertes, sans engagement.