Prise de décision : Stop au stress, adopte une méthode efficace
Pourquoi prendre une décision est parfois une épreuve ?
Chaque jour, tu prends des centaines de décisions : quoi manger, quoi porter, quel message envoyer… Certaines sont anodines, d’autres beaucoup plus impactantes, comme changer de travail, déménager ou mettre fin à une relation.
Et pourtant, même les choix les plus simples peuvent devenir une source de stress énorme. Pourquoi ? Et surtout, comment éviter de passer des heures à hésiter ?
Voyons ensemble ce qui rend la prise de décision si difficile et comment s’en libérer.
Le stress de la prise de décision : d’où vient-il ?
Tu as déjà vécu ce moment où tu tournes en boucle sur une décision, où tu analyses toutes les options en craignant de faire le mauvais choix ?
Ce stress vient souvent de plusieurs facteurs :
🛑 La peur de se tromper → On a tendance à voir une erreur comme un échec, alors qu’en réalité, c’est une étape normale d’apprentissage.
⚡ Trop de choix, trop d’infos → Plus tu dois prendre de décisions, plus ton cerveau fatigue (on parle de fatigue décisionnelle).
👀 L’influence des autres → L’entourage, la pression sociale, les attentes des proches… Tout ça peut peser dans la balance et rendre les décisions encore plus complexes.
❓ L’incertitude → On aimerait toujours être sûrs à 100 % de faire le bon choix, mais la vérité, c’est que la vie ne donne aucune garantie.
Pourquoi on bloque parfois plus sur des petites décisions que sur des grandes ?
Tu as déjà remarqué que tu peux mettre trois jours à choisir une paire de baskets, alors que tu as pris une décision pro importante en 10 minutes ?
Ça peut s’expliquer par :
🔍 Les petites décisions cachent de vrais enjeux → Parfois, hésiter entre deux couleurs de vêtements reflète un doute plus profond sur l’image qu’on veut renvoyer.
🌀 L’illusion du choix parfait → On veut toujours faire le meilleur choix, mais en réalité, il n’existe pas. Ce qui compte, c’est ce qui te convient maintenant.
💭 La fatigue mentale → Après une journée remplie de décisions, ton cerveau est HS. C’est pour ça que choisir un film Netflix devient un vrai casse-tête le soir !
Voici les 4 étapes pour alléger la charge mentale liée aux décisions
Si tu as tendance à trop réfléchir avant de prendre une décision, voici quelques astuces pour gagner en clarté et éviter l’épuisement mental :
Élimine les décisions inutiles → Prépare tes vêtements la veille, planifie tes repas, simplifie ta routine… Moins de décisions = plus d’énergie pour ce qui compte vraiment.
Fais confiance à ton intuition → Souvent, tu sais déjà au fond de toi ce que tu veux. Apprends à écouter ce ressenti au lieu de chercher mille justifications.
Accepte qu’un choix ne soit jamais parfait → Aucun chemin n’est garanti à 100 %. Le pire, c’est de rester bloqué sans avancer.
Utilise un journal de prise de décision → Mettre tes pensées à plat, écrire tes options et les analyser te permet de clarifier ton choix et d’éviter l’auto-sabotage.
Un outil pour t’aider : le journal intime de tes décisions
Si tu veux arrêter de passer des heures à hésiter et structurer ta réflexion, j’ai créé un journal d’auto-coaching.
Il sera le confident de tes décisions, celles pour lequelles tu dois trancher aujourd’hui, comprendre et revisiter celles que tu as prises par le passé.
Il te permettra de te poser les bonnes questions, de te connecter à ton intuition grâce à l’écriture intuitive et la méditation hypnotique , et de faire les choix qui t’emmèneront vers plus dépanouissement personnel.
Au travers de ce parcours de 50 décisions, ce journal t’accompagnera en douceur dans le changement, pourra t’aider à te libérer de schémas répétitifs dont tu ne veux plus.
➡ Découvre-le dès maintenant ! Journal de mes Décisions
👉 Et toi, quelle est la dernière décision qui t’a pris un temps fou à prendre ? Dis-moi en commentaire !